救生員怎么考，合格標準：男子22秒，女子24秒。需要報考咨詢可以老師了解多報名動態！溺水者自救：千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉鞋子，然后放松肢體。當感覺開始上浮時，盡可能地保持仰位，使頭部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。當兒童發生溺水時，很多時候都是安靜地站在水里死去的，而不是夸張地掙扎，踢腿蹬腳。

而同一的內人體在水中游泳的消耗當然會大于陸地中運動的消耗。因此，全身的肌肉可以得到鍛煉，身體內部多余的脂肪也會在游泳的過程中被大量消耗。而在游泳的過程中身體的各個部位都受到水面的，在這樣柔和的拍打之下，身體當然容易塑造良好的形態。修復關節問題隨著人的逐漸成長，人體的關節或多或少都會受到一定的磨損，并且根據科學研究顯示，隨著年齡的增長，人體的關節或多或少地會發生這樣或那樣的。在水中運動人體受到的阻力當然會加倍甚至很多老年人會引發關節炎等問題。然而那些長期在水中游泳的人會受到水的阻力的拍打，無形之中就像給人體進行恰到好處的，會使得關節的問題有所減緩。并且，水的阻力也會緩解關節受到的，得到與舒展的關節自然而然會得到修復。